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运动训练对高中生心理健康的影响

来源:搜集整理   日期:2020-06-02   点击数:

一、引言

“生命在于运动”,这话有两层的含义:一层是运动训练特别是针对性的体育训练可以确保和促进人体各部分组织器官物质构成的协调互动和正常运转,从而促进个体生命的健康发育;另外一层则是,运动可以通过作用人体物质器官,使其良序运行来改善人的心理状况,使其在工作、学习和日常生活中,实现人际关系、困境应对、身体价值、情绪体验、心境状态这一五位一体的心理健康指标体系的和谐发育。但是运动对于高中生来说可能给心理健康造成消极影响,如意外伤害和人际冲突等状况都可能会给高中生的心理造成负面影响,这就需要我们在寻找原因的基础上,制定出针对性强,效果好的干预策略,以帮助高中生顺利的成长发育。

二、运动训练给高中生心理健康带来的影响

(一)积极影响

适量的针对性强的体育训练能够帮助和改善高中生有一个良好的心理健康状态,来应付繁重的学习任务,化解成长过程中自我认知的烦恼,并以一个积极的心态来面对在客观世界可能遭遇到的种种困境。这就是说,良好的心理状况可以帮助高中生建构和维系好优质的人际关系,使其面临困境的时候,也能够从容应对。除此之外,好心态是好情绪的基础,最终推动持久平和、健康积极的心境状态,进一步推进心理健康的发育,为成长助力。

(二)消极影响

不规范的训练可能会造成的意外伤害事故的发生,直接给高中生的心理留下阴影,严重的可能让他们对体育运动和体育训练产生抗拒。其次,团队协作和互动式的体育训练如球类运动虽然能够全面提升和改善高中生身体力量、速度、柔韧性和协调能力,但若是在训练过程中出现人际关系的冲突而没有处理好,也必然会给高中生的心理健康造成不利影响。

三、运动训练给高中生心理健康造成不良影响时的干预措施

积极层面新的影响,应该鼓励高中生持续进行,但也要做好管控,避免物极必反;而消极层面的影响,第一要规范化训练,无论是体育课程集中专门训练,还是学生自主训练,都必须结合自身身心成长发育的阶段性特征,在量和强度方面有一个科学合理的把握。而在群体性训练中,一定要做好人际冲突防范处理,并且做好安全隐患排查和保障服务,尽量避免可能导致学生心理健康失常的意外事故的发生。

四、结束语

运动训练既会给学生的心理健康带来积极正面的影响,也可能会造成消极不利的后果。积极方面要鼓励,大胆提倡;消极方面,要做好防范措施和对策。扬长避短,规避风险,加强干预,尽可能为高中生的顺利成长发育提供良好的环境。

作者:赵龙 单位:吉林省舒兰市第十八中学校

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